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O consumo excessivo de açúcar pode provocar o aumento da glicose no sangue, o que é altamente prejudicial sobretudo para quem sofre de diabetes e de outras doenças metabólicas.
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Se está preocupado com a quantidade de açúcar que pode estar a ingerir, mesmo sem saber, a CNET divulgou uma lista de quatro alimentos surpreendentes que apresentam um elevado teor da substância.
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1. Iogurte
Dependendo do tipo de iogurte, comer este alimento ljá no café da manhã pode equivaler à ingestão de 15 gramas de açúcar - que corresponde a mais de metade da dose diária recomendada.
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A verdade é que muitos iogurtes contêm quantidades surpreendentes de açúcar, inclusive os que são considerados light.
2. Bebidas vegetais alternativas ao leite
Evitar o consumo de laticínios pode parecer uma opção saudável, porém algumas bebidas vegetais estão repletas de açúcar. Opte pelas variedades sem açúcar adicionado.
3. Sopas embaladas
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As sopas embaladas são para muitos uma opção prática e saudável, mas apesar de conterem vegetais e alguma proteína, algumas são ricas em açúcar.
Os especialistas recomendam que quando possível opte por preparar uma sopa caseira ou que analise com cuidado o rótulo do alimento.
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4. Manteiga de amendoim
Manteigas à base de frutos secos, tais como de amendoim ou de amêndoa são uma excelente fonte de gorduras saudáveis. Mais ainda são deliciosas - podendo juntá-las no pão, comer com fruta ou mesmo de colher. Todavia, preste muita atenção! Certas marcas têm na sua composição açúcares processados e óleos hidrogenados que impactam negativamente na saúde.
