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Água nem sempre é bom para você…

Beber muita água não é uma coisa ruim, em geral. De fato, beber bastante é importante tanto para o interior quanto para o exterior do seu corpo. Isso porque você precisa de uma quantidade suficiente de umidade para se certificar de que todos os processos em seu corpo (como a digestão, por exemplo) estejam funcionando sem problemas.

Mas, nestes casos excepcionais é melhor deixar esse copo de água de lado.

1. Quando você já bebeu muita água

Porque, sim, existe algo como beber água demais. Quando você bebe demais do líquido claro, pode perturbar o equilíbrio do sal natural em seu corpo. Isso pode causar uma deficiência de sódio, o que pode levar a dores de cabeça, náuseas e até convulsões epilépticas.

2. Quando sua urina está transparente

Então, como você pode dizer se você bebeu bastante água? Certo; indo ao banheiro. A cor da sua urina é um excelente indicador que diz se você deve beber mais ou talvez menos água. A sua urina é de uma cor amarela pálida? Isso significa que você está otimamente hidratado; mantenha o bom trabalho! Se a sua urina é de uma cor amarelo escuro é chegada a hora de tomar outro copo de água (ou dois). Sua urina é transparente? Isso é um sinal claro para parar de beber.

3. Quando você só fez uma grande refeição

Você acabou de fazer uma grande refeição? Então é melhor abster-se de beber água por um tempo. A água enche o estômago, o que pode fazer com que o seu estômago se sinta inchado se você beber diretamente depois de ingerir muita comida. Em vez disso, espere até que sua comida se acalme um pouco antes de beber o copo de água.

4. Quando você está praticando exercícios intensamente

Quando você sua, você perde sódio e potássio. Ambos são muito importantes, o que significa que você precisa reabastecê-los. Você não irá encontrá-los na água da torneira ou na água de uma nascente, no entanto. Felizmente, a maravilha da água de coco existe: ela contém tudo o que você precisa depois de um treino intenso. Você também pode beber água mineral, porque ela contém mais sal do que a água da nascente. 

5. Quando está adoçada

Claro, a água normal pode ser um pouco chata. Mas quando você adiciona todos os tipos de sabores, corre o risco de realmente consumir muito mais açúcar do que deseja. Cada garrafa de água com sabor que você pode comprar no supermercado obteve esse sabor especial através do uso de açúcar ou adoçantes. Então, antes de comprar qualquer coisa, você deve sempre ler o rótulo.

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