Foto/Reprodução
É considerado normal defecar tanto entre três vezes ao dia quanto três vezes por semana. Na verdade, o nosso corpo é capaz de armazenar excrementos por uma semana ou mais, dependendo do organismo da pessoa, mas isso também não é exatamente uma coisa boa. Isto porque quanto mais tempo as fezes ficam armazenadas no intestino, mais secas se tornam, o que dificulta bastante o processo de eliminação, que além de incómodo se torna muito mais doloroso. Com informaçõesdo Notícias ao Minuto Pt.
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Certas pessoas evitam responder ao 'chamamento da natureza' por estarem ocupadas com alguma atividade ou por terem problemas com a ideia de ir à casa de banho quando não estão na sua casa. Esses hábitos podem tornar-se tão comuns que com o tempo o corpo 'desaprende' que precisa necessita de evacuar regularmente, provocando assim obstipação intestinal, mais popularmente conhecida como prisão de ventre.
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Reter as fezes por demasiado tempo também aumenta a quantidade de gases que se formam no interior do intestino, tornando o processo todo extremamente mal cheiroso, mais do que o normal. Outros malefícios do pouco podem incluir desconforto abdominal constante, dores nas costas, inchaço e outros.
Como tal, é fundamental ingerir sempre uma boa quantidade de líquidos ao longo do dia, para que o excremento não se torne seco, comer fibras, que ajudam o intestino a trabalhar melhor, e não deixar de ir ao WC quando se tem vontade. Praticar exercício físico regularmente também faz com que o corpo adquira uma regularidade de evacuação mais frequente, pois a movimentação dos músculos do abdómen estimula a atividade intestinal.
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