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Do Notícias ao Minuto - A desidratação ocorre quando a perda de fluidos é maior do que a ingestão dos mesmos. Assim, principalmente em dias quentes, é importante ter atenção aos sinais dados pelo corpo que precisa de mais água. 

Não ignore estes três sintomas de desidratação: 

Cãibras

As 'cãibras de calor' são causadas pelo esforço em ambientes muito quentes. A transpiração excessiva pode esgotar os seus eletrólitos, o que pode causar a contração muscular. 

Sente-se tonto ou fraco

A desidratação pode causar a queda da pressão arterial e menos sangue e oxigênio chegam ao cérebro. Isso pode deixá-lo com tonturas ou fraqueza. 

Está com prisão de ventre

São necessários muitos líquidos para manter o trato digestivo funcionando sem problemas e, quando está desidratado, os seus intestinos podem se mover com menos frequência, causando desconforto estomacal.

Cinco alimentos que jamais deve colocar na geladeira

Éóbvio que pretende preservar durante o máximo de tempo possível os alimentos que compra, contudo a melhor solução nem sempre é colocá-los na geladeira

Nesse sentido, a revista Atletismo divulgou uma lista de alimentos que jamais deve armazenar no frio, isto porque a baixa temperatura pode afetar a sua qualidade e gosto. 

1. Batata

Este alimento deve ser armazenado num saco de papel  e colocado num ambiente seco.

O frio da geladeira pode fazer com que apodreça mais rapidamente.

2. Cebola

A cebola deve ser guardada num espaço seco e ventilado. Na geladeira tende a ficar mole e com mofo. Entretanto, se já tiver sido cortada, começa a secar mesmo que a tenha embrulhado em papel de alumínio. 

3. Abacate

O abacate não amadurece quando é colocado na geladeira. Para acelerar o processo de amadurecimento, armazene-o num plástico com uma banana ou uma maçã.

4. Laranja

O frio da geladeira danifica frutas de ácido cítrico como a laranja, tangerina ou limão. As frutas cítricas devem ser mantidas à temperatura ambiente para amadurecerem devidamente. 

5. Tomate

Colocar este fruto no frio, pode alterar o sabor e fazer com que apodreça mais rápido do que o suposto. Deve armazená-lo num recipiente fora da geladeira.