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Do 1 News - O acúmulo de gordura no corpo causa problemas de autoestima, especialmente quando estão localizadas em regiões mais difíceis de serem queimadas, como a barriga, por exemplo.
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No entanto, existem uma série de exercícios fáceis e rápidos que ajudam na eliminação direta dessas gordurinhas.
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Por conseguinte, com a prática deles, além de melhorar a autoestima, é possível ter também mais saúde. Veja abaixo alguns exercícios que podem lhe ajudar nesse aspecto.
Curvando a coluna
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Curvar a coluna é uma atividade que queima as gordurinhas da região da barriga e também dos glúteos.
Para fazer esse exercício, basta curva-se para frente, erguendo os ombros para trás enquanto segura um peso qualquer. É válido lembrar da importância de deixar as costas retas durante a atividade. Então, é só repetir o movimento por cerca de 50 segundos, descansando 20 segundos a cada sessão.
O exercício louva-a-deus consiste em deitar-se de bruços no chão, colocando os dedos atrás da orelha e dos cotovelos no colchonete. Então, dessa maneira, será necessário apertar os músculos das costas.
Portanto, basta levantar a parte superior do tronco o mais alto possível, mantendo essa posição por alguns segundos e voltando a posição inicial novamente.
Movimentos circulares
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Para fazer essa atividade e queimar gorduras difíceis é necessário deixar os braços abertos em paralelo ao chão e realizar movimentos circulares.
Para ter mais resultados, o aconselhado é fazer movimentos de 50 segundos para frente, descansando por 20 segundos antes de começar uma nova sequência.
Em seguida, é só repetir o movimento para trás por mais 50 segundos e descansando novamente os 20 segundos.
